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서 명 : |
퀵 & 이지 5분 마사지 -누구나, 언제나, 어디서나 |
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저 자 : |
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출판사 : |
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분 류 : |
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언 어 : |
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분 량 : |
127 |
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발행일 : |
2008 |
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▣ Short Summary
제목 그대로 누구나, 언제나, 어디서나 쉽고 간단하게 할 수 있는 마사지법을 깔끔한 사진(컬러, 흑백)과 함께 설명했다. 아침을 깨우는, 미팅은 준비하는, 파트너에게 릴랙스를 선사하는, 아이가 쉽게 잠들게 하는, 상처와 스트레스를 치유하는, 균형과 에너지를 되찾아주는 마사지법.
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▣ 저자
베아타 알렉산드로비츠는 10년 이상의 마사지 베테랑이며, 선데이 텔레그라프의 컬럼니스트이다. 런던에서 가장 인기 있는 3개의 마사지 센터를 공동 소유하고 있으며, 정기적인 강의와 워크샵을 진행하고 있다.
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▣ 목차
서문
언제나
아침을 깨우기
샤워 타임
점심 시간을 활기차게
저녁 스트레스 줄이기
게으른 주말
잠깐만
미팅 전에
회의에서
어디서나
침실에서
욕실에서
소팡데서
공원에서
해변에서
책상 앞에서
호텔 룸에서
비행기에서
스트레스 날리기
두피 끌어올리기
등 아랫부분 풀어주기
전체적인 몸 풀기
눈 다독이기
턱을 부드럽게
발의 피로 풀기
목의 균형 맞추기
기분을 좋게
가슴을 활짝 펴기
발을 활기있게
페이스 리프트
복부 다독이기
머리에 에너지를
목을 따뜻하게
머리를 맑게
에너지 업!
어깨 스트레칭
얼굴 밀어올리기
목을 기운나게
허벅지 밀어올리기
귀를 기운나게
허리를 편안하게
몸을 활기차게
함께 하기
연결되어 하기
떠나보내기
허리 릴랙스
같이 실행하기
잠을 잘 오게 하기
손 만지기
풋 케어
균형있는 터치
긴장 풀기
매일매일 순서대로
(30분 코스 3개, 1시간 코스 3개)
인덱스/감사의 말
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